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Dieta de la Piña

1 Semana:
No vas a tener que dejar de comer tus comidas favoritas, lleva siempre contigo unas rodajas de piña y cada vez que sientas antojos por comer algo haz uso de ella y consúmelas.
Antes de cada comida, come una o dos rodajas de piña para tener sensación de saciedad, aumenta el consumo de agua para eliminar los desechos del organismo y sé consiente en disminuir las harinas, los azúcares y las grasas.

2 Semana:
En ayunas bebe el agua de piña que se realiza de la siguiente manera:
En un vaso de agua natural, exprímele medio limón, y cuatro cucharadas de zumo de piña natural.
Desayuno: Dos rodajas de piña y yogurt descremado
Almuerzo: El que consumes normalmente, sugerencia, carne a la plancha, nada frito y consume ensaladas y o 2 porciones de carbohidratos
Cena: Una comida ligera
Merienda: Nuevamente la bebida de la piña

3 Semana:
Recuerda en ayunas la bebida de la piña
Desayuno y Merienda: dos rodajas de piña con el yogurt descremado
Almuerzo: Una ensalada de pollo (pechuga) con hojas verdes y piña
Cena: tres veces a la semana la sustituyes por la bebida de la piña

4 Semana:
En ayudas la bebida de la piña
Desayuno y Merienda: dos rodajas de piña con el yogurt descremado
Almuerzo: Dos días por semana sustituye la ensalada de pollo y piña por carne de pavo magra al horno bajo en sal, pimienta y limón y rodajas de piña
Cena: Una sopa de verduras para darte energía y reforzar tus defensas.

A partir de ahora un día a la semana, incorpora a tu alimentación habitual la bebida de la piña y trata de mantener el desayuno con el yogurt descremado y las rodajas de piña.

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