Cardápio da Dieta Dukan Fase Ataque

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Cardápio da dieta Dukan fase ataque, alimentos permitidos na fase de ataque da dieta dukan. O cardápio Dukan da fase ataque é mais regrado a proteínas do que em outras fases.

DIETA DUKAN CARDÁPIO FASE ATAQUE
CARNES VERMELHAS:
Recomenda-se todas as carnes bovinas sem gordura, como alcatra, contrafilé, patinho, lagarto, bola da pá, acém e etc.

MIÚDOS:
Miúdos e iguarias, como coração de frango, fígado de boi, fígado de galinha, língua de boi, moela de galinha e etc.

PEIXES:
Todos os peixes são permitidos comer

FRUTOS DO MAR:
Todos os frutos do mar, como camarão, caranguejo, siri, lagosta, lula, mexilhões.

AVES:
Frango, codorna e peru.

LATICÍNIOS:
Iogurte e requeijão sem gordura, aquele sem açúcar.

CONDIMENTOS:
Adoçantes Ágar-ágar, alecrim, alho, aromas ou essências, canela, cebola seca, cominho, coentro,cravo, gengibre,pimenta, pimenta-do-reino, sal, salsa, vinagre.

Através do cardápio da dieta Dukan do café da manhã, você poderá montar um cardápio Dukan para o café da tarde e jantar.

CARDÁPIO DUKAN – CAFÉ DA MANHÃ
-Café com adoçante stevia.
-Leite desnatado sem gordura
-Chás
-Requeijão sem gordura
-Iogurtes sem gordura
-Queijo frescal sem gordura
-Panqueca de farelo de trigo
-Presunto sem gordura
-Presunto ou peito de peru light
-Ovos mexidos

CARDÁPIO DUKAN – ALMOÇO:
-Ovos cozidos
-Embutidos magros
-Peito de frango grelhado
-peixe grelhado
-Camarões
-Steak Tartar
-Rosbife
-Vitela assada
-Coelho
-Fígado de vitela ou de galinha
-Frutos do mar
-Omelete

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