Cómo adelgazar con alcachofa: 5 formas de incorporar las alcachofas a tu dieta

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Las alcachofas poseen propiedades saciantes, digestivas, depurativas y diuréticas que te ayudarán a adelgazar

¿Cómo consumir las alcachofas para perder peso?
1. Agua de alcachofa

Hierve una alcachofa en un litro de agua
Guarda en el refrigerador
Bebe un vaso en ayunas
2. Té de alcachofa

Coloca 20 gramos de hojas de alcahofa en una taza de agua hirviendo
Deja hervir 5 minutos
Filtra y reposa
Bebe hasta 3 tazas al día, 30 minutos antes de las comidas

3. Sopa de alcachofa

Coloca en una cacerola con medio litro de agua hirviendo,
-Medio kilo de alcachofas
-1 taza de apio picado
-½ taza de zanahoria picada
-1 limón
Deja hervir media hora
Condimenta a gusto

4. Zumo de alcachofa

Prepara una infusión con el agua y unas hojas de menta
Licua con los 2 corazones de alcachofas
Mezcla con el zumo de 2 toronjas

5. Ensalada de alcachofa

Troza dos corazones de alcauciles
Ralla una zanahoria y una remolacha
Corta media cebolla morada
Tuesta ly agrega un puñado de almendras
Mezcla todos los ingredientes y condimenta con una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de zumo de limón, sal, pimienta y perejil picado

Recuerda que si bien las alcachofas tienen propiedades que ayudan a adelgazar, de nada servirá si no complementas su consumo con dieta y ejercicio

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