DIETA DE 🍍LA PIÑA🍍 ADELGAZAR 4 KILOS EN 3 DÍAS ¡¡FUNCIONA!!

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*CONSULTAR CON UN MEDICO Y/O NUTRICIONISTA ANTES DE COMENZAR CON CUALQUIER DIETA*

🍍🍍🍍TRES EJEMPLOS DIARIOS DIETA DE LA PIÑA🍍🍍🍍

DÍA 1

Desayuno: Una tostada de pan integral con mermelada baja en azúcar. Dos rodajas de piña natural.
A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Atún fresco (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.
Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar añadido. Ver receta
Cena: Dos rodajas de piña natural. Pechuga de pollo (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva. Para acompañar, una ensalada de lechuga aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre.

DÍA 2

Desayuno: Yogur natural sin azúcar añadido. Dos galletas integrales sin sal.
A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Salmón fresco (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.
Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar añadido.
Cena: Dos rodajas de piña natural. Ensalada mixta con una lata de atún en agua y una cucharada de vinagre y aceite.

DÍA 3

Desayuno: Dos rodajas de piña natural. Pan integral tostado con 100 gr de jamón york bajo en grasas.
A media mañana: Yogur natural sin azúcar añadido.
Almuerzo: Dos rodajas de piña natural. Un filete de ternera magro hecho (máximo 200gr) a la plancha con una cucharada de aceite de oliva, con un poco de sal y pimienta.
Merienda: Jugo de piña natural sin azúcar añadido.
Cena: Dos rodajas de piña natural, un huevo cocido y ensalada mixta.

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