Dieta de la Pera para Adelgazar 5 Kilos – Dieta Rápida y Efectiva – ToninoFit

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Dieta de la Pera para Adelgazar 5 Kilos – Dieta Rápida y Efectiva – ToninoFit
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La pera, al igual que las demás frutas de las estamos hablando en nuestros vídeos es una fruta que ayuda a adelgazar.

La pera desintoxica el organismo de toxinas, y tiene un índice realmente bajo de calorías, además de mucha agua. También tiene un alto contenido de fibra.

Dieta de la Pera para Adelgazar 5 Kilos – Dieta Rápida y Efectiva – ToninoFit

Te enumero algunas de las funciones en las que te ayudará esta fruta tan beneficiosa:

*Te ayuda en los problemas de estreñimiento.
*Te ayuda a adelgazar.
*Conseguirá ayudarte a mantener el colesterol a ralla.
*Te ayuda a reducir la hipertensión y también te ayuda a prevenir la arteriosclerosis.
*Si tienes retención de líquidos, esta fruta es excelente para ello.
*Va a mantener bien saludables tus huesos, y viene muy bien para tratar problemas de artritis, gota y reuma.
*Te ayuda a que no te aparezcan herpes y a hidratar tu cuerpo.
*Viene muy bien para evitar la aparición de piedras en la vesícula y en el riñón.
*Es un gran antioxidante, lo cual te ayudará a la eliminación de toxinas.

Las únicas personas NO APTAS para seguir esta dieta son las que tengan algún tipo de enfermedad, a quiénes recomiendo en primer lugar visitar a un médico de confianza ó cabecera para consultarle si puede ó no seguir esta dieta.

Dieta de la Pera para Adelgazar 5 Kilos – Dieta Rápida y Efectiva – ToninoFit
El menú lo vas a seguir de manera exacta durante 5 días, y es muy importante recalcar que es para personas que tienen un poco de sobrepeso. Si tienes mucho sobrepeso, lo vamos a equilibrar con unos días que seguirás una dieta rica en nutrientes y más variada.

1) Los Lunes, Miércoles, Viernes y Domingos comerás lo siguiente:

*Desayuno: Infusión ó Café sin azúcar + Todas las Peras que quieras
*Media Mañana: Infusión sin azúcar + 1 yogurt desnatado 0% materia grasa
*Mediodía: Arroz con Atún ó Pechuga de Pollo a la Plancha + Todas las peras que quieras.
*Media Tarde: yogurt desnatado 0% materia grasa + 2 cucharadas de Fibra.
*Merienda: Infusión sin azúcar + Peras
*Cenar: Sopa de Verduras + Queso Fresco Blanco + Peras (las que quieras)

2) Los Martes, Jueves y Sábados comerás lo siguiente (NI FRUTAS NI INFUSIONES):

*Desayuno: Leche desnatada con cereales integrales
*Media Mañana: Sandwich integral de pavo ó pollo (fiambre)
*Mediodía: Pechuga de pollo/pavo ó Filete Merluza/Abadejo a la plancha + Ensalada de Lechuga y Tomate ó Sopa de Verduras.
*Media Tarde: 2 Tortitas de Arroz + Pavo (fiambre)
*Merienda: Yogurt desnatado 0% materia grasa.
*Cenar: Lo mismo que al mediodía (ó puedes cambiar el plato principal algún día por una tortilla de 1 yema + 2 claras de huevo + atún).

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