Dieta de los 3 Dias Baja hasta 5 kilos en 3 Dias

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Dieta de los 3 dias: La enorme ventaja de esta dieta es que solo dura 3 DIAS. Este tipo de dietas se hacen cuando se coge peso en exceso y necesitas bajarlo rápidamente. Aunque hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos. Y se puede hacer fácilmente porque solo dura 3 días y es muy importante respetar los tiempos de ingesta de alimentos (Desayuno – Almuerzo – Cena) tal y como te lo voy a ir indicando.
Pero antes de comenzar y pasar plenamente al desarrollo de esta poderosa y efectiva dieta, quiero que sepas y tengas en consideración que este tipo de dieta a dado muy buenos resultados en miles de personas que la han seguido al pie de la letra, pero sin embargo también es recomendable consultar con un especialista antes de comenzar cualquier tipo de régimen alimenticio.
Primer día

Desayuno: té negro o café, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco.

Almuerzo: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde: una manzana y un té

Cena:1/2 lata de atún al natural, 1 tostada de pan integral, café negro o té.
ATENCION AL “HELADO DE VAINILLA”

No se trata de un helado, en realidad se hace con 4 claras batidas al punto de nieve y se espolvorea vainilla. Se le echa también edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo y queda con la textura, el sabor y el aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.
Para que lo sepas: Las cuatro claras de huevo tienen solo 54 calorías, 0 gramos de grasa, 166 mg de sodio, 163 de potasio, 11 mg de magnesio, 7 mg de calcio,0,1 de hierro y vitamina A, C, D, y B6. ¡¡¡Lo mejor: 11 gramos de proteínas!!!
Segundo día

Desayuno: 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite), 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano, café negro o té.

Almuerzo: 1 filete pequeño de ternera, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde: medio plátano y un té.

Cena: 1 taza de queso fresco y 6 galletas saladas
Tercer día

Desayuno: una manzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, té negro o café.

Almuerzo:1 lata de atún al natural, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, y 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde: una manzana y un te

Cena:  un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral.
Un consejo importante: Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones, café, y bebidas light (estas 2 últimas con moderación).
LA DIETA FUNCIONA POR UN PROCESO DE TRANSFORMACION QUIMICA Y ESTA PROBADA. NO DEBE VARIARSE Ó SUSTITUIRSE NINGUN ALIMENTO, SOLO OMITIRSE.PUEDE USAR SAL O PIMIENTA, NINGUN ADEREZO MÁS.DONDE SE INDICA LA CANTIDAD NO HAGAS RESTRICCIONES CON SENTIDO COMÚN.LA DIETA DEBE SEGUIRSE POR 3 DIAS, EN ESOS 3 DIAS PERDERA HASTA 5 KG.DESPUES DE 3 DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE PERO NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS NORMALES INICIAR OTRO CICLO DE DIETA DE 3 DIAS.

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