Dieta Para Bajar El Acido Urico: Alimentos Buenos Para El Acido Urico

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Dieta Para Bajar El Acido Urico: Alimentos Buenos Para El Acido Urico

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Mi nombre es Laura Medina, y te doy un gran saludo en nombre del equipo del canal Remedios 360, este día te traigo un nuevo video donde te diré qué alimentos puedes incluir en tu dieta para bajar el ácido úrico.

Aumento Del Ácido Úrico

El ácido úrico se conoce como una sustancia generada por el consumo de las purinas, un componente que se halla en los alimentos, y al aumentar puede ocasionar dolor en las articulaciones de las extremidades, manos y pies.

Qué Hacer Para Bajar El Ácido Úrico

Debes procurar beber agua constantemente ya que el ácido úrico se elimina a través de la orina así como también debes realizar una buena dieta donde incluyas alimentos nutritivos y que principalmente no contengan purina.

Dieta Para Bajar El Ácido Úrico

Además de tener los medicamentos necesarios ya recetados por un médico, también necesitas una dieta para evitar el aumento del ácido úrico, así que no debes preocuparte, a continuación te mencionaré los alimentos adecuados para realizarla.

Frutas Para Bajar El Ácido Úrico

Dentro de una dieta es importante incluir frutas, en este caso, las frutas que no contengan purina y sean beneficiosas para tratar los altos niveles de ácido úrico como frutos rojos tales como las fresas y cerezas, y frutos cítricos como las naranjas y limones.

Verduras Para Bajar El Ácido Úrico

Las verduras también son muy importantes ya que abarcan más del 50% de una dieta, te recomiendo el consumo de la alcachofa, muy utilizada para disminuir el ácido úrico, como también las cebollas, zanahorias y calabazas.

Lácteos Para Bajar El Ácido Úrico

El consumo de lácteos también es importante para una dieta saludable, sin embargo, deben ser lácteos bajos en grasa como los yogures y leches desnatadas y si eres una persona aficionada a los quesos, te recomiendo el consumo de requesón.

Carnes Para Bajar El Ácido Úrico

Ya que la carne además de reducir los niveles de ácido úrico, le aporta a tu organismo grandes cantidades de vitamina B12 y minerales, te recomiendo consumir carne blanca como pollo y pavo y pescados como merluza y bacalao.

Batidos Para El Ácido Úrico

También puedes realizar algunos batidos y jugos naturales para combatir los altos niveles de ácido úrico con algunos alimentos que puedes encontrar fácilmente, así que te enseñaré a cómo prepararlos y cada cuánto ingerirlos.

Batido De Zanahoria Y Apio

Su combinación suele ser muy utilizada ya que resulta ser muy beneficiosa y deliciosa, gracias a las propiedades alcalinizantes de la zanahoria y el apio, que permiten eliminar el ácido úrico de nuestra sangre de manera natural.

Preparación Y Consumo

Primero debes pelar una zanahoria y un apio, cortarlos en pequeños trozos, agregarlos a la licuadora junto a una taza de agua y lo dejas procesar durante unos segundos hasta conseguir una mezcla sin grumos. Puedes tomar un vaso tres veces al día.

Jugo De Manzana Para El Ácido Úrico

La manzana tiene grandes propiedades depurativas que te ayudarán a reducir los niveles de azúcar en la sangre, disminuir el colesterol alto y acabar con las toxinas que se acumulan en tu organismo, evitando el aumento del ácido úrico.

Cómo Prepararlo

Necesitas picar en pequeñas porciones una manzana ya pelada, licuarla junto a una taza de agua y agregarle una cucharada de miel, opcionalmente, si deseas endulzarlo un poco más. Puedes beber un vaso de éste jugo en cada comida principal.

Alimentos Que No Debes Consumir

Recuerda evitar el consumo de alimentos con alta fuente de purina como la carne de cordero, ternera y cerdo, al igual que los pescados azules como el atún o la sardina, legumbres como lentejas o garbanzos, espárragos y tomates.

La Hidratación Es Esencial

También es importante que tomes abundante agua diariamente ya que le será más fácil a tus riñones eliminar el ácido úrico y todos aquellos microorganismos no deseados que se hallan en tu sangre.

Consulta A Un Médico

Un aumento del ácido úrico puede causar enfermedades como la gota o cálculos renales, así que te recomiendo primeramente visitar a un médico para que te dé un diagnóstico adecuado, siguiendo sus consejos y tratamientos.

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