DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

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– DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

El colesterol LDL o colesterol malo obstruye demasiado las arterias y aumenta el riesgo de ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Si usted desea prevenir estos problemas entonces debe seguir los siguientes consejos para bajar el colesterol:

– Elimine las grasas saturadas de su dieta. Esto significa evitar las carnes procesadas, es mejor comer carnes magras y productos lácteos bajos en grasa.

– Nunca cocine con aceite de palma o de coco, ya que son altos en grasas saturadas.

– Evite la margarina, pasteles, galletas y snacks como papas fritas y frituras de maíz, ya que son ricos en ácidos grasos trans.

– Mejore su dieta siguiendo estos consejos para bajar el colesterol: coma fruta fresca, verduras frescas y cereales integrales a diario e incorpórelos en todas las comidas durante su plan de pérdida de peso.

Siguiendo estos consejos para bajar el colesterol usted cambiará a un estilo de vida saludable.

Tome estos consejos, no pierda ni un minuto.

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