Dieta para reducir el colesterol:alimentos y comidas

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Si tienes el colesterol alto … una dieta te ayudará a bajar tu nivel de colesterol. Tener el colesterol malo LDL elevado es peligroso ya que se despositará sobre las arterias provocando un estrechamiento de las mismas.
Por eso es muy importante la alimentación, seleccionando alimentos preferentemente vegetales como base de nuestra alimentación para controlar el nivel de triglicéridos en sangre y tener unos niveles de colesterol bueno HDL altos.

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Si quieres saber cómo llevar una dieta si tengo alto colesterol y trigliceridos, en definitiva buscas dietas para colesterol alto, en este vídeo encontrarás las claves. También sabrás qué es el colesterol LDL y el HDL y qué hacer cuando tienen el colesterol alto LDL.
Es peligroso tener el colesterol alto por lo que un tratamiento farmacológico junto a una dieta para la hipercolesterolemia es de suma importancia. No te pierdas este vídeo de Alimmenta

Colesterol alto
Se estima que el colesterol empieza a estar alto por encima de 200mg/dl y muy alto a partir de 250mg/dl. El colesterol elevado es una enfermedad muy común en nuestra sociedad y debes tomártelo muy en serio ya que la mortalidad a lo largo de los años es alta.

Triglicéridos altos
Tenemos los triglicéridos altos, también conocido por hipertrigliceridemia, cuanto tenemos una elevación anormal de nuestro nivel de triglicéridos que son el principal tipo de grasa que nos encontramos en nuestra sangre. El objetivo es tener unos niveles de triglicéridos en sangre por debajo de los 105 mg/dl.

Dieta para bajar el colesterol
Para bajar el colesterol podemos necesitar medicamentos si nos encontramos antes un colesterol generado por el propio cuerpo (hipercolesterolemia familiar) . Si queremos bajar el colesterol mediante la dieta, los consejos serían: consume 5 raciones de fruta y verdura a la semana, carne roja sin grasa una vez a la semana, carne blanca 2 veces a la semana, pescado azul 4 veces a la semana, legumbres 2 o 3 veces a la semana y cereales integrales a diario.

Remedios para el colesterol
No te fíes de los remedios caseros para bajar el colesterol. Tener el colesterol alto es una enfermedad grave aunque no dé síntomas visibles. Sigue una alimentación saludable como la que te proponemos en este vídeo y practica ejercicio físico.

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